Informació divulgativa sobre el món de l'Òptica i la Optometria
Divulgación
¿Qué es la Óptica?
¿Qué es la Optometría?
- Defectos refractivos (miopía, hipermetropía y astigmatismo)
- Alteraciones de la visión binocular (estrabismo, ojo vago)
- Problemas de aprendizaje
- Alteraciones de la acomodación
- Alteraciones de la visión del color
- Vista cansada
Vocabulario Óptico/Optométrico
Diccionario de Términos Ópticos/Optométricos, parámetros de lentes de contacto, esquema de las gafas y frases hechas con la palabra ojo.
Por el Servicio de Lenguas y Terminología de la UPC.
Salud Visual
La visión es un proceso complejo y fundamental en el aprendizaje escolar. Las dos terceras partes de la información que reciben los estudiantes es a través del sentido de la vista. El desarrollo de la visión incluye la capacidad de utilizar al mismo tiempo los dos ojos de forma efectiva y coordinada para identificar, interpretar y entender la información visual. Si el sistema visual no se desarrolla adecuadamente con la edad, interferirá en el proceso de aprendizaje.
Es necesario tener unas buenas habilidades visuales que permitan a los estudiantes leer más rápidamente y comprender mejor lo que leen. Cuando hay problemas en el procesamiento de la información visual, los estudiantes necesitan un esfuerzo mayor de concentración que a largo plazo se manifiesta en una falta de atención o motivación al leer o escribir y una pobre comprensión lectora. Los problemas visuales aparecen por una mala coordinación de los dos ojos o un problema de enfoque que impiden a los estudiantes seguir de forma continua y eficaz las palabras o frases que forman parte de un texto.
Los optometristas son los profesionales que pueden diagnosticar y prescribir el tratamiento más adecuado para cualquier problema visual. Un examen completo del sistema visual es recomendable a partir de los 3-4 años al menos una vez al año, como prevención, tanto si presentan síntomas o incluso antes de que aparezcan.
Questionario
Contesta a las siguientes preguntas, puntuando según si experimentas estos síntomas:
- ¿Tienes visión borrosa y/o doble al leer o estudiar?
- ¿Sientes dolor de cabeza y/o te duelen los ojos al leer o estudiar?
- ¿Giras, entrecierras los ojos y/o tienes que taparte un ojo al leer o estudiar?
- ¿Te acercas y/o inclinas excesivamente la cabeza al leer o estudiar?
- ¿Mueves excesivamente la cabeza para seguir el texto?
- ¿Parpadeas excesivamente, te pican los ojos y te los tienes que frotar?
- ¿Tienes dificultades para concentrarte y/o te distraes al leer. Necesitas mucho tiempo y/o tienes dificultades para hacer los deberes?
- ¿Te distraes al hacer los deberes?
- ¿Tienes dificultades para entender lo que lees y/o lo que te piden en los exámenes?
- ¿Te saltas las líneas y/o te pierdes al leer o escribir?
- ¿Confundes palabras similares y/o inviertes algunas letras o palabras al leer o escribir?
- ¿Tienes dificultades en la escritura y/o al copiar de la pizarra?
- ¿Tienes dificultades en las actividades deportivas y/o para orientarte en el espacio (confundes derecha-izquierda?)
14-18 puntos: ¡Tu sistema visual trabaja bien!
19-26 puntos: Parece que tienes dificultades... Podrías tener un problema visual que interfiera en tu rendimiento escolar. Te recomendamos una visita a un optometrista
27-42 puntos: Te conviene visitar un optometrista para conocer la causa de tus dificultades en visión cercana y que puede interferir en tu rendimiento escolar.
El Entorno Importa!
-
¿Cómo es el lugar donde estudias? ¿Grande, pequeño, luminoso, oscuro, bien ventilado, cerrado...?
-
¿Qué tan cerca te colocas del papel?
-
¿Cómo te sientas en la silla?
-
¿Cuántos compañeros de clase llevan gafas?
-
¿Cuánto tiempo al día pasas mirando de cerca, ya sabes, leyendo, mirando pantallas, estudiando?...
-
¿Te cansas cuando estudias?... ¿Cómo te sientes a los 15 minutos de estar mirando de cerca?
Prevención Primaria
Detectar a tiempo las situaciones que pueden provocar problemas visuales en el lugar de estudio o de trabajo. En la FOOT trabajamos a tres niveles:
-
Realizando controles visuales anualmente en las escuelas de primaria y secundaria de nuestra ciudad
-
Dando a conocer las normas de higiene visual:
- Mantener una distancia adecuada al realizar actividades en visión cercana. Se recomienda una distancia mínima de 35-40 cm al leer o escribir y de 40-45 cm frente al ordenador.
- Realizar un trabajo continuado y concentrado en visión cercana al leer o mirar fijamente la pantalla del ordenador, cambiar la mirada a un punto lejano para relajar el sistema visual durante unos 5 minutos. Hacer esta actividad cada 30-40 minutos de trabajo de cerca.
- Utilizar niveles de iluminación adecuados al realizar actividades en visión cercana. Es recomendable aprovechar la luz solar durante el día y una buena iluminación directa en la noche que sea tres veces más intensa que la ambiental, evitando que haga reflejos o sombras en el papel o en la pantalla del ordenador.
- Ver la televisión a una distancia mínima de 3 metros con una adecuada iluminación ambiental evitando los reflejos en la pantalla. Se recomienda no ver la televisión más de dos horas seguidas.
- Evitar las posturas inadecuadas como una inclinación excesiva de la cabeza o el tronco al leer, ver la TV o frente a la pantalla del ordenador. Se recomienda sentarse con el hombro recto y no tumbarse en el sofá o en la cama.
3.- Diseñando y preparando series de entrenamientos visuales para evitar la aparición de miopías escolares, problemas de enfoque, de coordinación binocular, de lectura...